Workshop Defesa Pessoal com técnicas de Wing Chun

20.00

HORAS DE FORMAÇÃO
3 horas

DATA
Sábado, 4 Maio 2019 das 17:30 às 20:30.

LOCAL
IPN Coimbra

OBJETIVOS GERAIS
Pretende-se que no final do seminário o formando seja capaz de:
1. Compreender o que é a Defesa Pessoal;
2. Identificar situações de perigo e conseguir antecipar determinadas atitudes;
3. Evitar determinados comportamentos em situações de perigo;
4. Lidar melhor com o comportamento agressivo;
5. Compreender a noção de memória muscular;
6. Saber como usar sprays, revistas, telemóveis e outros objectos na defesa pessoal;
7. Utilizar a técnica em vez da força;
8. Usar a força do adversário contra ele próprio;
9. Reconhecera importância da biomecânica em determinados movimentos;
10. Reconhecer alguns factos e personalidades da história do Wing Chun ;
11. Entender a diferença entre uma arte marcial e um sistema de defesa de pessoal;
12. Conseguir relacionar os conceitos veiculados com casos práticos;
13. Conseguir reagir e lidar com situações de agressão, como agarramentos (grabs), empurrões, situações de encurralamento perante uma parede, luta no chão, tentativa de violação, etc.;
14. Debater ideias sobre os temas apresentados.

REQUISITOS DA CANDIDATURA E SELEÇÃO
Curso destinado ao público em geral.

METODOLOGIAS DE FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO
Presencial

MATERIAL PARA A FORMAÇÃO
Roupa prática

CERTIFICAÇÃO
No final da formação é emitido um Certificado de Formação Profissional através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa do Ministério da Educação). Todos os dados relativos à Formação e qualificação, ficam registados na caderneta CIC (Caderneta Individual de Competências).

DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO
30 de Abril 2019

CONTACTOS
Para mais informações contacte:
Tel. 239 840 179 ou e-mail: coimbra@ipnaturologia.com

NFORMAÇÕES ADICIONAIS
● O n.º de vagas é limitado.
● Em caso de desistência, o valor pago não é reembolsado.
● O IPN reserva-se no direito de não realizar a formação caso não haja inscrições suficientes, procedendo-se à devolução do pagamento efetuado.

Formadores

Aurélio Marques
Instrutor de Wing Chun com o Grau I de Treinador pela FPAMC – Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas; Cinto Negro em Wing Chun Kung Fu pela CRCA (EUA); Treina Kung Fu desde 1994; Formação de Wing Chun com Mestres de renome como Yip Chun, Santi Pascual, Mark Phillips, Randy Williams e Li Zhao Wei; Vice-Presidente da Associação Wing Chun e Ciências Marciais – AWCCM; Membro da Federação Lohan Tao; Director da Academia LIO MONK; Diplomado em MTC com Pós Graduação em Acupuntura pela Associação; Médica Chinesa e Estágio em Jiang Men, Guang Dong; Autor dos livros: Sabedoria Milenar a Sério e a Brincar (2010) e Wing Chun – Uma Arte de Vida (2018).

Conteúdo Programático

I. Defesa Pessoal
Definição e Generalidades
Defesa Pessoal no quotidiano:
• Comportamento agressivo e agressão
• O cérebro e a reacção perante a agressão
• A memória muscular
• Comportamentos desejáveis e comportamentos a evitar
Uso de sprays, objectos cortantes, telemóveis, revistas
Técnica vs. Força

II. Wing Chun na Defesa Pessoal
História do Wing Chun
• Da Monja Ng Mui ao Yip Man e Bruce Lee
Princípios do Wing Chun
• Movimentos Yin e Yang
• Economia de movimentos
• Defesa e ataque em simultâneo
• Trapping
• A geometria piramidal
• A biomecânica
A diferença entre o Wing Chun e sistemas de Defesa Pessoal

III. Técnicas de Wing Chun em várias situações de Defesa Pessoal
Agarrar mãos
• Cruzado, do mesmo lado
• Simples e duplo
Agarrar colarinhos
• Simples e duplo
Agarrar o Pescoço
Empurrões
Encurralado contra uma parede
A luta no chão
• Quando caímos ao chão
• Escapar da montada
• Tentativa de violação

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